腰背酸痛是什么原因 腰酸背痛的罪魁祸首竟是它

小贴士

1运动前坚持热身

在进行剧烈活动前要进行适当腰背部热身，防止腰背部的肌肉和关节被突然拉伸。

2加强自我保护

我们要知道保护自己的方法，在我们跌倒的时候，要抱紧头部，将身体弯曲，顺势翻滚，可以有效的减轻摔倒时候的力量。

3正确姿势

保持正确姿势，加强腰部锻炼。