落枕了什么方法最有效 10个日常招数急救脖子

　　(7)口服去痛片1片，有临时止痛之效。

　　(8)改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

　　(9)如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

　　(10)落枕严重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。