落枕了什么方法最有效 教你五个生活调护方法

　　4.颈项部保暖。

　　避风寒，以免影响疗效。

　　5.不宜睡高枕。

　　枕头要富有弹性，高度以侧卧位时头部与身体能平直为佳。

　　专家建议：发生“落枕”后，不要惊慌，若感觉症状严重，应该就近就医