虾仁炒豆腐
虾仁炒豆腐富含丰富的维生素，比较适合于大众口味，这道菜谱非常适合孕妇食用，具有美容、养颜、通乳、排毒之功效，还能有效的预防心脑血管疾病，而且烹饪方法也十分的便捷。
- 营养价值：
磷、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2
- 食疗功效：
止咳化痰、下奶、美容、通乳、催乳
- 适宜人群：
孕妇常食，增加钙质，防治小腿抽筋。
- 禁忌人群：
容易皮肤过敏的患者不宜食用。
虾仁炒豆腐所需材料
主要食材
- 豆腐 ( 150克 )
- 虾仁 ( 100克 )
虾仁炒豆腐的做法
1先将虾仁洗净，用料酒、姜末、酱油及淀粉腌渍；
2再将豆腐洗净，切小方丁备用；
3最后在锅内倒油烧热，倒入虾仁，用大火快炒几下，将豆腐放入继续翻炒5分钟，并将盐、味精调入炒匀，撒上葱花即可。
虾仁炒豆腐的功效与作用
1具有非常好的通乳效果，又由于富含磷和钙，对小儿、孕妇有补益的功效。虾仁
2含有一种植物雌激素，它可以减少乳腺癌和前列腺癌的发生几率。豆腐
3原料十分的低廉，不过营养确十分的丰富，非常适合孕妇食用。虾仁炒豆腐
榨菜拌豆腐
银杏炒鲜虾
香菇素鸡炒肉
胡萝卜炒腰片
风味鱼丸
草菇焖土豆
黄花菜炒金针菇
香菇蒸带鱼