椰奶山药
山药配椰汁，清甜爽滑，那丝丝甘甜润喉润心田，山药和椰子都是平性食物，是滋阴润燥之上品。此菜做法简单，在闲暇之余，给家人做一顿营养健康的椰奶山药吧！
- 营养价值：
蛋白质、脂肪、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、钾、镁、钠
- 食疗功效：
滋补润燥、健脾和胃、润肠通便
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合热病烦渴、烦躁不安、便秘、脾胃虚弱等
椰奶山药所需材料
主要食材
- 山药 ( 300克 )
- 椰奶 ( 20毫升 )
辅助佐料
- 白糖 ( 5克 )
- 蜂蜜 ( 3克 )
- 枸杞 ( 少许 )
椰奶山药的做法
1山药洗净，切成长条，用沸水焯熟，捞出放于盘中。
2枸杞洗净，用热水焯过后待用。
3将白糖、蜂蜜、椰奶调匀，浇在山药上，再撒上枸杞即可。
椰奶山药的功效与作用
1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2椰奶具有清凉消暑、生津止渴、强心、利尿、驱虫、止呕止泻、美容润肤的功效。
3椰奶山药此菜具有滋补润燥、健脾和胃、润肠通便、滋阴补阳、增强抵抗力的功效。
榨菜拌豆腐
银杏炒鲜虾
香菇素鸡炒肉
胡萝卜炒腰片
风味鱼丸
草菇焖土豆
黄花菜炒金针菇
香菇蒸带鱼