蛋黄粥
蛋黄粥主原料为蛋黄、大米、土豆，营养丰富，熬煮成的粥也更容易消化吸收，能够为人体补充足够的营养元素，能促进人体成长发育。
- 营养价值：
蛋白质、淀粉、卵磷脂、多种维生素、多种矿物质
- 食疗功效：
防贫血、防癌抗癌、健脑益智、预防衰老
- 适宜人群：
一般人群均可食用
蛋黄粥所需材料
主要食材
- 大米 ( 100克 )
- 鸡蛋 ( 1个 )
- 土豆 ( 30克 )
辅助佐料
- 水 ( 100毫升 )
蛋黄粥的做法
1大米洗净加清水浸泡30分钟后磨碎备用；土豆去皮洗净后煮熟，熟了的土豆捣碎备用。
2取一个鸡蛋加水煮熟后，取蛋黄，将蛋黄捣碎备用。
3锅里放入大米，加适量水熬煮成粥，待粥成后，再放入蛋黄、土豆泥拌匀即可。
蛋黄粥的功效与作用
1防治贫血蛋黄粥富含铁元素，可以补充铁剂，是宝宝摄取铁质、预防缺铁性贫血的重要来源。
2健脑宝宝食用此粥不仅能补充身体所需的铁，还能补充宝宝大脑发育所需的营养元素。
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