蜂蜜粥
蜂蜜粥由蜂蜜和大米熬煮而成的，清甜可口，营养丰富，有着补中益气、缓急止痛、润肺止咳、解毒疗疮等功效，可以适当食用保健。
- 营养价值：
多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等
- 食疗功效：
清热去火、润肠排毒、活血降糖
- 适宜人群：
一般人群均可食用，适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳，或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等
蜂蜜粥所需材料
主要食材
- 蜂蜜 ( 10克 )
- 大米 ( 50克 )
辅助佐料
- 水 ( 100毫升 )
蜂蜜粥的做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟。
2锅置火上，倒入大米、清水熬煮，待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可。
蜂蜜粥的功效与作用
1润肠排毒蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，显著缩短排便时间，帮助排出体内毒素。
2提高免疫力食用蜂蜜粥能迅速补充体力，消除疲劳，提高人体免疫力。
3预防心血管疾病食用蜂蜜粥能改善血液的成分，促进心脑血管功能，对心血管病人很有好处。
4安神助眠蜂蜜粥有镇静、安神的作用，经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量。
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