葡萄干果粥

葡萄干果粥取大米、牛奶、芝麻、葡萄、梅干一同熬煮而成，具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效，适合神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力者。

葡萄干果粥所需材料

主要食材

辅助佐料

1大米洗净后用清水浸泡30分钟；葡萄去皮，去籽，洗净备用。

2锅注入清水，放入大米煮至八成熟。

3放入葡萄、梅干、芝麻煮至米粒开花，倒入牛奶、冰糖稍煮后调匀即可。

1葡萄葡萄含有多种营养物质，不仅能促进消化，常食葡萄更对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

2梅干梅干有抗菌、杀菌、解毒、调整胃肠的作用，除此之外还能将体内的乳酸等排出到体外，消除疲劳。

3牛奶牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠之功效。

4芝麻芝麻味甘、性平，有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体、抗衰老之功效。

5葡萄干果粥葡萄干果粥富含丰富的营养，具有生津除烦、健脑养神、滋阴生津的功效，神经衰弱者、过度疲劳者及体倦乏力者应多食之。