百合板栗糯米粥
百合具有润肺止咳的功效，板栗具有养胃健脾的功效，糯米具有健脾养胃的功效，所以，此粥具有健脾养胃的作用，是非常有益的养生粥。
- 营养价值：
蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、淀粉、钙、磷、铁
- 食疗功效：
健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神
- 适宜人群：
一般人群皆可食用，尤其适合脾胃气虚者、常常咳喘者，以及肾虚、尿频、腰酸的男性
- 禁忌人群：
消化不良者
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材
- 百合 ( 20 )
- 板栗 ( 20克 )
- 糯米 ( 90克 )
辅助佐料
- 白糖 ( 5克 )
- 葱 ( 少许 )
百合板栗糯米粥的做法
1百合洗净泡发；板栗去壳洗净；糯米泡发洗净；葱洗净，切花。
2加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
1百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。
2板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。
3糯米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
4百合板栗糯米粥此粥具有健脾养胃、补中益气、滋阴补肾、润肺止咳、养心安神的功效。
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