芡实海参粥

海参怎么吃最有营养，根据专家的说法，水煮和清炖能保证海参中所有的营养不易流失，而且味道鲜美，煮粥应该是很不错的选择，海参芡实熬煮成粥，具有固肾涩精、补脾养胃的功效。

芡实海参粥所需材料

主要食材

辅助佐料

1大米洗净浸泡；海参用温水泡发后洗净，切小块。

2锅置火上，注入水将大米、海参煮至粥将成。

3放入芡实粉、枸杞熬煮片刻，调味、撒葱花即可。

1海参具有补肾益精、滋阴健阳，养血益精、调经祛劳、养胎利产的功效。

2芡实具有健脾益胃、收敛固精、补中益气、养心安神、强筋骨、止泻和利水消肿的功效。

3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

4芡实海参粥此粥具有固肾涩精、补脾养胃、补血、养心安神的功效。