山药荷叶大米粥
山药具有健脾胃，补肾益精的功效，含脂肪较少，因此有很好的减肥健美功效；荷叶具有清热解毒、凉血止血的功效。经常喝山药荷叶大米粥既补脾健胃又可以增加维生素，调节生理机能。
山药荷叶大米粥所需材料
<script type="text/javascript">banner_700_05();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_06();</script>
山药荷叶大米粥的做法
1大米泡发洗净；荷叶洗净，切小片；山药去皮洗净，切小块。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
山药荷叶大米粥的功效与作用
1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4山药荷叶大米粥此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。
<script type="text/javascript">banner_700_07();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_08();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_09();</script>
<script type="text/javascript">banner_700_10();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_01();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_02();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_03();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_04();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_05();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_06();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_07();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_08();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_09();</script>
<script type="text/javascript">banner_250_10();</script>
<script type="text/javascript">banner_1000_02();</script>
食材推荐空心菜鳗鱼无花果干牛肉虾橘子榴莲荷兰豆蕨菜火龙果李子核桃鳝鱼猪心咸鱼土豆茄子洋葱口蘑葵花子鲢鱼羊肚葡萄干鲫鱼上海青柿饼小龙虾魔芋雀肉花生猪骨羊头肉鳙鱼羊骨石榴蓝莓香梨菠萝香瓜羊蹄筋鱼肚鱿鱼猪尾芥蓝无花果酸枣牛蹄筋蔓越莓柿子猪肉包菜银鱼海蜇福寿鱼苦瓜杏仁羊肺西红柿西瓜桑葚田螺菜心青鱼龟西番莲黄鱼椰子苹果鹿肉白菜乌鸡竹笋木耳菜黑木耳
<script type="text/javascript">banner_1000_03();</script>
山药荷叶大米粥的做法
1大米泡发洗净；荷叶洗净，切小片；山药去皮洗净，切小块。
2锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒开花。
3放入山药、荷叶，改用小火煮至粥浓稠时，加入盐入味即可。
山药荷叶大米粥的功效与作用
1山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。
2荷叶具有消暑利湿、健脾升阳、散瘀止血的功效。
3大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
4山药荷叶大米粥此粥具有清热解毒、补脾健胃、滋阴补阳、散瘀止血、补中益气的功效。
萝卜绿豆天冬粥
羊肉锁阳粥
黑米瘦肉粥
黄豆蹄筋粥
百合炖香蕉
栀子大米粥
蜂蜜雪梨粥
红豆花生大枣粥
橘子
山竹
紫葡萄
芹菜
大葱
沙参
椰子
菠萝蜜
菊花
红枣桂圆鸡肉粥
花菜香菇粥
杜仲鹌鹑瓦罐粥
萝卜绿豆天冬粥
牛奶燕麦粥
茴香青菜粥
泥鳅鲜虾粥
火龙果葡萄泥