水果拌饭

水果拌饭以多种鲜美的水果和米饭同煮，口味酸甜，色彩缤纷，让人看了就很有食欲，是一道非常适合夏天做的而且健康清爽的主食，尤其适合厌食、偏食的儿童食用哦，妈妈们赶快学起来吧。

水果拌饭所需材料

主要食材

辅助佐料

1大米用水淘洗干净；草莓去蒂，洗净切丁；猕猴桃、香蕉、芒果均去皮，切丁。

2锅内注入适量清水，倒入大米烧开，煮至七成熟时，放入各式水果丁煮熟。

3加入少许糖浆拌匀即可。

1大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。

2草莓具有润肠排毒、明目养肝、清热去火、补血健脾、滋润皮肤和利尿消肿的功效。

3猕猴桃具有润肠排毒、均衡营养、提高免疫力、美白肌肤和安神醒脑的功效。

4香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。

5芒果具有抗癌防癌、美容护肤、防治高血压和动脉硬化、润肠通便的功效。

6水果拌饭此饭具有促进消化、纠正厌食、健脾益胃、润肠通便、清热排毒、均衡营养的功效。