饭后散步减肥法并非适合所有人

　　二、饭后散步减肥小妙招

　　1、 先山坡再下坡

　　饭后散步减肥最好先走上坡路，上坡时可挺胸、抬头，这样可以锻炼腰膝，下坡时利用惯性，全身有节奏的运动。

　　2、按摩腹部

　　散步时按摩腹部，可以促进消化，增加肠胃蠕动，从而达到减肥的效果。