激发运动兴趣 速显健身效果

来源: 中华养生网 2015-12-17 08:37:43

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  5.为锻炼制定时间日程表。“要像对待会议或约会那样,将锻炼事项写入你的计划安排表。”卡拉布雷斯说道。提前制定好整个月的锻炼方案,写上锻炼的日期和时间。“假如你不得不取消某一次锻炼的话,最好马上重新安排一次锻炼时间。

  6.找一个锻炼伙伴。“锻炼可以是非常具有社交色彩的事。”卡拉布雷斯说道。不管你在不在从事某项团体性运动,她说:“假如有一位朋友或伴侣也在坚持锻炼的话,这将大大提高你的健身热情。”

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