五误区让健身效果打折扣 饿着肚子做运动

　　5、运动到大汗淋漓

　　“困惑了我三四十年的事情之一就是人们仍然试图通过多流汗来减肥。”美国一个健身业从业人员说，“他们在高温的环境中运动，认为那样可以减轻体重，但实际上他们的做法只是让自己脱水。”而且运动中出汗过多会导致抽筋和其他运动伤害。运动时，请保证你的手边放着一瓶水，可以随时补充水分。