小暑节气养生全攻略 心静防暑饮食清淡

(1每天清晨空腹时，饮用一杯冷盐开水(120毫升左右)或蜂蜜水(用60℃开水100毫升冲蜂蜜适量)。

(2晚上睡觉前饮一杯酸牛奶。

(3决明子75～100克，水煎当茶饮，每天数次。此方并治高血压病有效。

(4红薯叶250克左右，煮熟后，加冰糖适量进食，每天1～2次。

(5猪大肠一段，约15公分长，装入槐米15～20克、生地30克，再加些水，用草把大肠两端扎紧，入锅加水煎沸后，改用文火再煎20分钟至熟透，去药，饮汤吃大肠。每天1次。

(6核桃仁60克，黑芝麻30克，共捣烂，每日早晚各服一匙，温开水送服。

(7黑芝麻、核桃仁、柏子仁各25克，共捣烂，加适量蜂蜜调服，分早晚两次空腹服完。

(8生白术50～60克，水煎服。病重者可倍量煎服，每天1剂。对于命门火衰，脾失运转，属阴结之年久便秘者，可服下方：

生白术60克、肉桂3克、厚朴6克，水煎服，每天一剂。

(9肉苁蓉20克、当归15克、火麻仁10克，水煎好，待适温时加蜂糖适量服。此方对阴虚血亏、大便秘结的老年患者有显效。