古人养生注重养心 揭诗魔白居易的养生“三宝”

身心运动

现代医学强调“心理、运动和饮食干预”，其实，白居易早就重视了这三点。白居易常年坚持散步，少则绕庭几圈，多则远足;并且练习气功、打坐调神，已经达到了“中宵入定跏趺坐，女唤妻呼多不应”的境界。中医认为，运动不单是形体的运动，更重要的是在运动的过程中调“气”，如练太极拳就非常强调呼吸的调节。

由诗魔白居易的养生三宝可以看出，不管是以前还是现在，健康养生都离不开健康的饮食与适当的运动锻炼。