秋季养生关键要养肺 七个妙招有效养肺护肺

来源: 中华养生网 2015-12-17 08:56:27

秋季养生关键要养肺 七个妙招有效养肺护肺

  勤喝水以益肺

  秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道,方法是将热水倒入杯中,用鼻子对准杯口吸入,每次10分钟,每日2~3次即可。

  食疗以润肺

  燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。

更多+

热门文章

更多+

保健调理

热门链接