吃大蒜抗疲劳 吃12大魔力食物养出好心情

11、变聪明：喝红茶

红茶里的咖啡因可以提振心情，并让你振奋。但太高的咖啡因会让你焦虑，所以选红茶(一杯40毫克)比选咖啡(一杯135毫克)更聪明。若会失眠，下午4点以后就不要再喝茶。

12、保养皮肤：喝豆浆

如果你对牛奶过敏，也许想找个代替品豆浆。牛奶里让你皮肤过敏的是碘，虽然这是身体需要的矿物质，但有些人会触发青春痘。碘会在牛奶里，因为碘用来清洗机器和牛的乳房。而豆浆有丰富的蛋白质，同时又可吸收大量的水分，有助于保养皮肤。

除此之外，上班族还可以听听好音乐缓解压力。研究人员指出，听音乐可以减轻压力，因为它可以转移你负面的情绪。DIY SPA可以让浴室变成天堂。将浴缸放满热水，滴几滴自己喜欢的精油，想要更享受，就去买一朵玫瑰，把花瓣撒入，泡个15～20分钟。运动会让脑内产生脑内啡，让人有恋爱的感觉。选择一种自己不讨厌的运动，尝试开始。若没有特别喜欢的，就健走(walking)吧!大步走、摆动手臂，每天30分钟，一定看得到效果。