金秋果飘香 三种水果最润肠

来源: 中华养生网 2015-12-17 09:12:44

2.坚果

花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源,适量摄取有助通便。坚果热量高,每天最好只吃一小把。

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