2番茄+紫菜
新鲜番茄中的维生素C，有助于人体吸收紫菜中的铁及钙质，最好在食用紫菜包的寿司前(半小时为佳)，吃点番茄作为餐前水果。
简易寿司的做法：
1.米饭和糯米以5：1的比例煮熟，放凉后加入适量寿司醋
2.将海苔，处理过的米饭，搭配一些自己喜爱的蔬菜丁放入寿司帘卷起
3.切成小段就可以开吃了
燕窝小米海马花生蔓越莓口蘑山楂黄柏粳米香菜三文鱼山药玉米须狗肉毛豆草鱼泡菜猪头鳜鱼全部
