吃什么有益肠道健康 肠道最喜欢4种食物

2.韭菜。

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

3.胡萝卜。

胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元（有利益生菌生长）。

4.姜黄。

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。