补脑食物有哪些 孩子吃了它必定聪明

 孩子吃了它必定聪明

补脑的食物有哪些

1大豆及其制品

大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。

2芝麻与核桃

这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。

3龙眼与红枣

龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。

4金针菜(黄花菜)

对于神经过度疲劳的人来说，应大量食用，以防治神经衰弱和失眠。