男女都离不开它 盘点13种对滋阴补肾有益的食物

黑豆枸杞塘虱汤

材料

塘虱鱼500克，黑豆100克，枸杞15克，陈皮5克，生姜3片。

制法

塘虱鱼宰杀去鳞、鳃、内脏后洗净，黑豆提前3小时浸泡，将所有材料一同放入汤煲中，大火煮开，用小火续煮2小时，加盐调味即可。

功效

健脾益肾，滋阴养血。适合脾肾两虚、阴血不足之人。