巧吃苦瓜瘦身效果好

4按时睡觉

有助于健康美容的成长荷尔蒙在睡眠中的分泌量占1天分泌量的70%，特别是刚入睡后的3个小时。因此，保证入睡后这3个小时的睡眠非常重要。不必拘于“晚上22点~2点睡觉有助于美容”的说法。

5小睡午觉

吃过午饭人的体温会下降，下午14点左右会出现强烈的困意。最近，在美国的高层管理之间流行着这样一个说法：午餐后如果困了就不要硬撑，睡个15~20分的午觉比较好。或者下午15点之前，坐在办公室的椅子上闭上眼睛眯一会儿也可以。

结语：好身材对于每个女人来说都是非常重要的，赘肉总是会让我们无地自容，所以大家平时一定要多了解这些减肥的常识哦!相信上述介绍的这些减肥方法，能够帮助广大的朋友们成功瘦身哦!也要记得分享给身边需要的朋友们哦!