女人坐月子调养食谱有哪些 产后怎么调理

产妇要哺育小宝宝，所以饮食在保证自身健康的情况下，要顾及到小宝宝，多吃催乳的食物，比如鲫鱼，排骨，丝瓜等。

产后多吃水果，补充维生素，产后虚弱，需要很多的营养，水果含有多种营养，但是不要吃凉了。

喝汤要适量，汤味道鲜美，容易消化，促进乳汁分泌，但是要适量，如果过多，孩子吃不了，容易得病的。