小暑天气湿热 小暑节气多吃水下食物

小暑节气多吃水下食物

粉蒸莲藕：安神助眠清热除烦

小暑节气之后，暑热的天气特点更加突出，人体出汗多，消耗大，很多人体力都有所下降，所以中医养生强调补充体力，均衡营养，解热防暑。

民间有小暑吃藕的习惯，藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

此外，藕还具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。