夏季喝牛奶会上火吗 选购牛奶避开这些误区

快速燃烧脂肪瘦身秘籍小全

大家各项减肥的主要目的也就是燃烧身上多氽的脂肪,让自己的身体各个部位达到均称的效果.所以呢燃烧脂肪才是减肥的重中之重.下面幸福女人就为大家推荐一些小知识帮助你快速减肥~

1吃早餐是好习惯 　

研究显示，吃早餐是减肥成功的重要因素。根据《肥胖研究》公布的一项研究结果：80%能很好控制体重的人，都有吃早餐的习惯。

2奶制品不可替代

一本关于肥胖研究的刊物说，每天吃/喝3～4次脱脂奶酪或低脂酸奶的女性，能比奶制品喝得少的女性多燃烧70%的脂肪。钙就像阀门，能开启更快燃烧脂肪的通道。但是，吃钙片等钙强化营养剂无法获得奶制品所带来的效果。研究显示，最好的办法就是每天摄入奶制品，而不是添加了钙的其他食品。每天1200毫克，分三次摄入。