日常这些伤身恶习你有吗 赶紧stop!

　　3、一天的水分摄入太少

　　有很多人都是因为渴了才喝水，这样做的话也会加速衰老的。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水易损害肾脏和肝脏，易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。所以正常一天都补充足够的水分，这样才能保证身体所需的水分量，还能从饮食方面进行水分的补充。

　　小编支招：

　　为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料，这些饮料对人体没有多大的益处。

　　4、抽烟饮酒

　　说到抽烟饮酒，以不正确的方式来做这些事情，都会影响着身体健康，抽烟影响人体肺部健康，饮酒不当影响肌肤健康;所以说，小小的品酒还是可以的，但是多喝了对身体是有害的，不当的抽烟饮酒习惯，不仅危害身体还会使人提早衰老。