什么时候喝豆浆最好 喝豆浆的注意事项

　　喝豆浆的注意事项

　　1、正确的加糖方法

　　豆浆煮好后，倒入碗中或杯中，当碗或杯不烫手时加糖最好。如果煮的时候放糖，豆浆中的赖氨酸会与糖发生反应，生成果糖基氨基酸，这是一种有害物质。

　　2、最好搭配喝

　　豆浆适合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的发挥其功效。

　　3、不宜过量

　　晚上喝豆浆量不要太多，一次性的茶杯一杯就够了，不要听说能补钙就猛喝，补钙是需要慢慢补得，坚持每天都适量的喝一些就可以的。

　　4、不能与水果混合

　　打豆浆时不能与水果混合。柠檬、西红柿等具有酸性的蔬果，不能与豆浆一同混在一起饮用，否则会发生化学反应，生成难以消化的沉淀物。

　　5、发芽的豆子也可以打豆浆

　　对于已经发芽的豆子，也可以用来打新鲜豆浆。这是因为发芽的豆子中含有更多益营养素。