睡觉磨牙怎么办？百年难遇的好偏方来了

2、改善饮食生活习惯

饮食习惯也是一大诱因，专家说由于吃的太饱，积食、消化不良，胃肠道内的细菌所分泌的毒素吸收后刺激大脑皮层，使大脑皮层的兴奋和抑制失去平衡，也会造成磨牙。所以要养成良好的生活习惯，起居有规律，晚饭不要吃的太饱，吃饱后稍微待上一会儿再上床睡觉。睡觉前不做剧烈运动。这也是我们除了用药物治疗之外，需要注意的外部因素。