冬季三款保健暖心粥 抗心衰喝万年青粥

　　调节心律失常：莲子粳米粥

　　莲子具有补脾、益肺、养心、安神、益肾等作用，粳米有助于肠胃蠕动，提高免疫力。

　　做法：莲子30克，粳米50克。将莲子，粳米洗净，加适量的水 一同入锅，熬制成粥。

　　服法：空腹食用，每日早晚各服1次。

　　适用人群：属心血不足型，心中悸动不安，神乏无力，面色无华，失眠多梦者。