老人怎么吃能延寿 坚持五个好习惯延年益寿

老人如何饮食能够延年益寿

老人健康饮食，日常生活中要多注意这几点：

1.良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。

按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。