上班族怎样摆脱焦虑症 上班之前先做六件事

起床后做6件事 有益身体健康

1.赖一会床

早晨醒来，在床上多赖上五分钟，活动一下四肢和头部，特别是颈部，可预防头晕。

2.摊开被子

多数老年人起床后会把被子叠得整整齐齐，其实不是件好事。在一夜的睡眠中，人体皮肤会排出大量水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，会滋生大量螨虫及细菌，易对健康有害。所以，起床后应随手将被子翻个面，并且把门窗打开，让它透透风，再叠好或者铺平。