上班族怎样摆脱焦虑症 上班之前先做六件事

5.排晨便

早起排泄，这个好习惯一经养成，会终身受益。平时可多吃高纤维食品。

6.心理暗示

早上是一天中最美好的时光，可以给自己激励。比如对镜自我微笑，或者是听一段音乐，一整天，都会拥有好心情。