晨起空腹跑步燃脂效果好 跑步最忌2件事

跑步减肥的两大注意事项

不能持之以恒

有些人经过一段时间的跑步锻炼后，便因失去兴趣而中止运动。

要知道，消化系统的变化比运动系统慢，中止运动后能量消耗明显减少，但胃肠道的吸收功能依然保持“旺盛”状态。此消彼长，体重当然会增加。