肠胃杀手!要养胃这些恶习需改正

来源: 中华养生网 2016-09-15 15:18:57

告别烟酒,找回胃的健康

现代的都市生活,压力越来越大,越来越多的人选择在喷云吐雾和一醉解千愁中缓解压力,殊不知,你的胃已经承受不住了! 烟雾和酒精都会对胃粘膜造成比较严重的刺激,破坏粘液层的完整性,导致屏障功能降低,从而引发慢性胃肠疾病。

细嚼慢咽:减轻胃的负担

吃的过快,唾液未与食物充分混合就将食物吞入腹中,这就变相的增加了胃的负担。而过快的吞咽,也很可能造成有关肌肉运动的不协调,影响食管正常的蠕动,长此以往会造成食管炎。

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