每天这样吃 竟要比熬夜还伤肾

3饮料当水喝

饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。

运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。