夏季午睡注意四禁忌 午睡时间不是越长越好

　　日不敞胸 夜不凉背

　　夏天，骄阳似火，暑气熏蒸，使人无法忍受，因此很多男性朋友习惯不穿衣服睡觉，认为这样是最凉快的。其实，这种做法对身体是非常不利的。天气虽然炎热，却不宜过分贪凉，特别是人的胸口和背部，更不宜裸露。因此，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。因为人进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个机体基本上处于“无设防”状态，风邪便可“长驱直入”。因此，夏季睡觉时要坚持“日不敞胸夜不凉背”的原则。

　　以上就是关于午睡的注意事项介绍，想要下午更精神，午睡的时候一定要注意以上这几点。