胖纸不哭！多吃这些你也能“反手摸胸”

既饱肚又低脂的香蕉

香蕉这类老少皆宜的水果，可谓是减肥者的首选。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，减少脂肪在下身积聚，清肠胃，治便秘。是减肥时候的理想食品。但要注意的是，胃痛、腹泻者、胃酸过多者尽量少食用。