每个时段要做的这些事,你都做了吗?

来源: 中华养生网 2018-09-10 10:14:08

2喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶有催眠作用。

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