便秘难受吃什么好? 吃这些可助你快速排便

来源: 中华养生网 2015-12-17 08:39:57

番石榴泥

做法:材料选用软软的番石榴,将番石榴洗净后,对切成半颗,去籽后,磨成泥状即可。

芥蓝炒腊肠

材料:腊肠300g ,芥蓝600g,盐3茶匙,火麻油适量。

做法:腊肠打斜切片。叶子掰开,芥蓝茎部打十字切开。芥蓝水焯(水里要放一勺盐),开水后再放入芥蓝,水焯时间为1-2分钟即可。芥蓝捞出来滤干水备用。倒一小勺亦舒堂火麻油润锅,放腊肠炼油(腊肠肥的情况下),没有的话直接煎下腊肠。腊肉半熟后,大火,将芥蓝倒入锅,炒至香味飘出,即可放盐出锅。

漂亮完成小诀窍:炒腊肠的时候不用放太多油,因为腊肠会出油,选火麻油更能搭配芥蓝润肠效果。水焯芥蓝的时候要放盐或者醋才能保持芥蓝的青绿色。

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