肚皮碗减肥神器初亮相 饮食减肥小秘诀有哪些

　　5.谨慎选择饼干 如果你喝茶的时候一定要吃饼干的话，你可以选择一些全麦型的饼干，如燕麦饼和消化饼，并尽量只吃一两块。

　　5种需要戒掉的零食 零食不应该含有比正餐还多的热量。

　　1. 蛋糕，甜点和小圆甜饼 很美味，但含有很高的卡路里、脂肪和糖。

　　2. 含糖的谷类早餐 非常方便，如一些即冲的麦片。但它们都加入了许多糖，对减肥者来说也不是一个好的选择。

　　3.太妃糖等糖类、黄油、爆米花 食用其中一种就会超过你每天所需要脂肪的三分之一。

　　4.薯片 它们可能很好吃，但是这些油炸的食物，含有很高饱和脂肪酸和盐。一小份就可以含有高达300卡路里。

　　5.香肠 含有大量饱和脂肪酸和盐，还有防腐剂和香料。一小份就包含了你一天所能接受的饱和脂肪酸的一半，以及每天盐摄取量的四分之一。