想拥有魔鬼身材这物别再吃了

2香蕉

香蕉的营养效果超群，可以解决便秘，是对身体非常有帮助的水果，也容易产生饱足感，适当摄取的话对于减肥也是有效果的水果。但是1根竟然有着90左右的卡路里。1天吃2根就等同摄取近200卡左右的热量。

所以并不推荐读者朋友，把它当作点心来吃，若拿它代替碳水化合物（糖份）当成主食来吃可以试试看哦，另外如果把香蕉当成食材打成Smoothie的话，要记得别一口气放太多。当早餐来吃，听说可以消水肿，这倒是令女性感到开心的效果。

3芒果

香蕉之外，像是芒果和凤梨等热带国家生产的水果，热量会比其他水果还要高，因为这类热带水果含有较多的糖分，就容易让人易胖。顺带一提，大家最爱的芒果，它的热量是每100g有64卡，凤梨的热量则是约莫50卡。他们都是酸酸甜甜又好吃，特别是在夏天时会不小心就吃太多的水果，夏天推荐给大家的吃法是冷冻起来慢慢品尝哦

4苹果

苹果，营养满分，有着给人易瘦的印象。但是1颗苹果的热量竟然在150卡左右。（尖叫）水份很多，吃了会有饱足感，多吃几个也不会胖吧？说到苹果，不要不说的是皮的部份含有最多的营养成份。想利用苹果达到减肥瘦身的朋友，请不要将皮削掉或一口气吃下去，皮的部份要慢慢咀嚼喔！