冬季吃什么养肺好 十种水果护肺润肺

19力量训练

可练就健美匀称的肌肉。

20全谷食物

未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源，是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

21吃橄榄油

摄入橄榄油等健康脂肪，防病强身皮肤好。

22少看电视

建议每周看电视时间别超过5小时。

23吃八分饱

减少食物热量摄入是减缓衰老延年益寿的最有效方式。

24常吃坚果

坚果富含抗衰老脂肪、维生素和矿物质，因而是完美零食。

25喝点红酒

红葡萄酒中富含抗衰老成分白藜芦醇。

26避开加工肉食

加工肉食与很多健康问题存在关联。