十二款催乳食谱推荐 你一定想不到

催乳食谱：虾米粥

食谱原料：

虾米30克，粳米100克。

工艺做法：煮。

配菜专区：坐月子食谱；热菜；粥的做法。

菜谱属地：粤菜。

制作方法：

1.粳米淘洗干净后如常法加水煮粥。

2.粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

健康提示：

虾米营养价值高，富含蛋白质和钙，有益精通乳的功效。该食谱美味营养。

催乳食谱：猪蹄当归粥

食谱原料

猪蹄350克粳米100克

辅料：当归10克

调料：酱油2克盐3克味精1克大葱5克

制作方法

1.先将猪蹄去毛，洗净，切块；

2.大葱洗净切末；

3.猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤；

4.煨烂后捞出当归；

5.在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥；

6.待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成。