常穿高跟鞋当心拇指外翻 放松足部的4个小动作

抬脚跟

站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

脚趾锻炼

用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。