女人脸色暗黄是缺铁 4款补血食谱还你红润气色

红枣菊花粥

红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克，加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

此方具有健脾补血、清肝明目之功效。

常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。