常吃这种根 血管强劲人年轻10岁

山药四种吃法最养人

山药健脑泥：延缓衰老、补脑益肾

山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。

国内外研究证实：山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力，显得年轻，使人胃口好等，能健身强体，延缓衰老的效果。

用新鲜山药100克蒸熟，捣成泥，调以适量白糖，每日食用两次。可缓解乏力、消化不良、便溏等症。