吃什么能增寿 粥里放一物吃了让你多活十年

腰酸肾气虚，煮粥放板栗

食材

板栗仁50g，粳米100g，冰糖1汤匙(15g)。

做法

1先将板栗仁用开水烫2分钟，捞出沥干。

2将烫过的板栗仁用刀切碎。

3粳米淘洗干净，和碎板栗仁一同放入锅内，加清水1000ml，开大火煮开，调小火焖煮。

4板栗粥小火煮1小时后，粥已浓稠时，放入冰糖调味，再煮5分钟即可食用。